心脏病如何健身,心脏病患者可适当游泳降低血液黏稠度

最好适当洗澡，在安静的独立泳池游泳，使心脏血液循环，减少和加重心脏病,如果心脏病不太严重的话，对患者来说运动是没有问题的,心脏病发病前总会出现冷汗、面色苍白的症状,如果有轻微的心脏病，那么建议你可以选择游泳,如果心脏病很严重，没有问题,心脏病的患者能否运动取决于心脏病的类型。

拉伸肢体可以使剩余肢体多余的血液迅速回流到心脏，为心脏和大脑系统提供足够的氧气和血液。双脚和双手拉伸弯曲，然后慢慢下蹲，双腿抬起手臂，反复做5 ~ 10次。搓脚是人类的“第二心脏”。搓脚能使全身血液循环，有活络经络、放松身体和腿部、强身健体、疏通经络的作用。脚底在背部交替推揉，让脚底感到温暖。

心脏病的患者能否运动取决于心脏病的类型。如果心脏病不太严重的话，对患者来说运动是没有问题的。如果心脏病很严重，没有问题。大家平时要避免意外，要及时做好抢救工作。心脏病发病前总会出现冷汗、面色苍白的症状。这时候就需要及时吃药了。不要等到呼吸困难，正在发抖的时候，这样会导致抢救不及时。所以作为心脏病的患者，要注意，要尽力。如果有轻微的心脏病，那么建议你可以选择游泳。游泳可以治愈心脏病，但是游泳时水温不能太高，千万不要泡温泉。最好适当洗澡，在安静的独立泳池游泳，使心脏血液循环，减少和加重心脏病。通常情况下，

适合心脏不好的人的运动:1。原地慢跑或跑步可以改善心肺功能，从而提高心脏吸氧的效果，锻炼的里程要在三公里左右，一周的锻炼次数不能少于五次。每分钟心跳次数加上一个人的年龄要达到170次，最好是在下午或者晚上，2.快走的运动量介于散步和慢跑之间，特别适合心脏病患者。一般走路是每小时六公里，每分钟走一百多步，心率要达到每分钟一百次，3.太极拳心脏不好的患者可以打太极拳，有利于改善心脏状况。一般来说，体力好的患者可以练老师的太极拳，体力差的患者可以练简化的太极拳，4.骑自行车。现在的自行车设计合理，骑起来很舒服，还可以调节速度，有利于调节负荷，锻炼身体。适当的骑行有利于心脏的摄氧量。