健身禁忌,白领疯狂运动导致身体不适甚至损伤

因为“突击运动”往往伴随着运动量大、运动时间长，而且由于平时缺乏规律的运动，心血管系统、肌肉组织等人体机能尚未建立起对这种剧烈运动的适应机制，容易造成运动损伤或诱发疾病,因为工作日忙，没有养成抽时间锻炼的习惯，所以周末经常集中精力“疯狂运动”,周末锻炼者是白领中的典型,周末，我打羽毛球，跑步,经常看到周末没空上班的人,1，平时不运动,这种行为健身非常不科学。

1，平时不运动。经常看到周末没空上班的人，周末，我打羽毛球，跑步。周末锻炼者是白领中的典型，因为工作日忙，没有养成抽时间锻炼的习惯，所以周末经常集中精力“疯狂运动”。这种行为健身非常不科学，因为“突击运动”往往伴随着运动量大、运动时间长，而且由于平时缺乏规律的运动，心血管系统、肌肉组织等人体机能尚未建立起对这种剧烈运动的适应机制，容易造成运动损伤或诱发疾病。结果，他们不得不面对“痛苦的星期一”，2.运动后直接休息。许多人在剧烈运动后立即停下来休息，这样做的后果是，肌肉有节奏的收缩会停止，大量原本流入肌肉的血液无法通过肌肉收缩流回心脏，导致血压降低，出现暂时性脑缺血，从而出现心慌、气短、头晕、面色苍白等症状，甚至休克、昏厥。