健身pm,晨光|潮流解码:晨间健身运动新常态

延伸材料:AM:antemidiemorantemeridian，上午,AM是antemeridiem的拉丁文缩写，PM是postmeridiem的缩写,运动健身“时间”把握:白天健身不一定需要持续进行，间歇运动也是有益的,比如:7am就是7am，7pm就是7pm，也就是7pm。

区别:AM表示中午之前，相当于早晨；；PM指下午，相当于午后；AM和PM的分界点是中午，也就是中午。AM是antemeridiem的拉丁文缩写，PM是postmeridiem的缩写。中国人常说的上午和下午的时间在这里只是AM和PM之间的一段时间:中国人往往指的是早上起床到12.00之间的时间；中国人所说的下午是指两点半以后到晚上之前的时间。延伸材料:AM:antemidiemo rante meridian，上午。下午:午后，下午。AM(拉丁文antemeridiem的缩写)是指从凌晨零点到上午的时间段，PM(拉丁文antemeridiem)是“中午之前”的意思，是指下午13点到0点之间。比如:7am就是7am，7 pm就是7pm，也就是7pm。

饿的时候不要做剧烈运动，因为此时体内的能量不够，需要补充。比如剧烈运动对身体有害，饭后不宜做剧烈运动，因为此时胃肠道充血，消化过程正在进行。此时运动必然会使血液重新分布，影响胃肠道的工作，不利于消化吸收，甚至损伤胃肠道，睡前不宜做剧烈运动，或过于兴奋，否则会影响睡眠。运动健身“时间”把握:白天健身不一定需要持续进行，间歇运动也是有益的，重要的是你每天至少要花30分钟做运动，因为有400多块肌肉连接着你的骨骼。只有花30分钟以上的时间锻炼，才能让你所有的肌肉拉伸或收缩，为了你的锻炼效果不会很快消失，你必须在48-72小时后再次锻炼，以保持锻炼效果。