晚上健身后不吃饭吗,不吃晚饭有好处吗?

时间久了，因为长期压抑自己吃饭的意愿，很容易坚持下来；除了以上几个方面，不吃晚饭其实也不是一个好办法,等到你做了，再决定要不要晚上不要吃,健身减肥是好事，但是不吃晚饭有几个坏处:限制了晚饭的摄入，能量补充不足；每个人的身体状况不一样，有的人饿了不吃饭就睡不着，会影响睡眠质量，第二天精神也不好。

晚饭前练习。一种只适合饭后2小时运动，但饭后两小时剧烈运动容易引起失眠。一般饭前4、5点运动。这个时候因为人的代谢水平降低，你就通过这个时候的运动把自己的代谢水平再次提升到一个峰值，效果会更好，无论是肌肉训练还是减肥。如果你是健身的话，建议你在运动前半小时吃一点甜食，比如香蕉或者一小块蛋糕，保证你的力量充足，不会引起肠胃不适。

能量守恒。关键是你可以一直晚上吃，每天消费总量。我相信你可以减肥，因为你消耗的能量少了，但是消耗不变。但是如果你晚上又开始吃，我想你又要开始长胖了。除了健身，运动还能增加你每天的能量消耗，这会增加你的能量消耗。即使不节食，你还是可以像以前一样吃那么多，理论上是可以减肥的。所以两者兼顾一般更好更健康。目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥。我认为你可以从少吃开始。你应该先少吃点，这样你的身体才能容易适应。我认为循序渐进对你的健康更好。等到你做了，再决定要不要晚上不要吃。

健身减肥是好事，但是不吃晚饭有几个坏处:限制了晚饭的摄入，能量补充不足；每个人的身体状况不一样，有的人饿了不吃饭就睡不着，会影响睡眠质量，第二天精神也不好。时间久了，因为长期压抑自己吃饭的意愿，很容易坚持下来；除了以上几个方面，不吃晚饭其实也不是一个好办法。