早上健身应该吃东西吗,健身运动前可吃早餐但饭后最好不要练

正常情况下，最好饭后运动东西一个多小时,健身最佳锻炼时间为下午3点-7点,运动后等30-45分钟再吃常规早餐,毫无疑问，运动前可以吃早餐，但运动要在早餐后半小时,1、早上锻炼，最好饭前,综上所述，我们应该尽量避免空腹，吃适量的早餐来补充体力,或者你可以空腹练习，半小时后再吃东西运动前最好吃早餐。

1、早上锻炼，最好饭前。除非你能在饭后2小时开始运动，否则饭后立即投入运动很容易引起消化不良。2.早上人的血糖处于低水状态，完全空腹运动对血糖的消耗很大，可能会导致部分人出现低血糖的症状。3.起床最好喝2杯白开水，稀释血液，然后吃一点食物，比如2、3块饼干。有条件的情况下最好喝点蜂蜜水。蜂蜜水不仅能提高血糖水平，还能为运动提供能量。运动后等30-45分钟再吃常规早餐。4.早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方二氧化碳浓度增加，吸收后对人体不利。如果你必须在早上锻炼，你最好在太阳出来后锻炼。其实，人们锻炼身体最假的时间是下午3-5点。此时人体耐力增加，肌肉温度高，血液粘度最小，关节最灵活，最适合运动。5.一旦每天的锻炼时间已经固定，没有出现身体不适的症状，就没有必要轻易改变。

健身最佳锻炼时间为下午3点-7点。没听说有早上这么大年纪的人练过这么多乐器。正常情况下，最好饭后运动东西一个多小时。按照你的时间来做不容易。或者你可以空腹练习，半小时后再吃东西

运动前最好吃早餐。要知道，运动是需要能量来维持的，而这些能量的来源主要是通过食物。所以，运动前一定要吃早餐，因为空腹运动会消耗体内的脂肪，还会增加体内的游离脂肪酸，对心肌的伤害很大，所以要多加注意，毫无疑问，运动前可以吃早餐，但运动要在早餐后半小时。考虑到早餐后直接运动对运动员肠胃伤害很大，容易出现肠绞痛、胃部不适等不适症状，对健康影响很大，大家要多注意一下。综上所述，我们应该尽量避免空腹，吃适量的早餐来补充体力。