为什么健身后吃香蕉

香蕉的热量相比大米，被认为是容易发胖的,3.香蕉有通便作用,2.香蕉富含钾离子,这个香蕉确实说明你出汗多，而且会补充能量，所以香蕉运动的时候可以吃,吃太多不成熟香蕉，会导致便秘,有什么不好,this香蕉健身好吃的才是最好的,答案:健身吃的好处香蕉:1,健身后容易形成便秘，但吃了香蕉后会纠正便秘。

香蕉作为大自然的天然产物，更多的果糖和蔗糖可以在运动前、运动中和运动后为你提供能量。你可能会觉得香蕉很甜，含有大量糖分，但其实它的热量比一碗米饭还低，在运动中还能快速补充能量和消化。香蕉: 1的一些特点。抗性淀粉。香蕉的热量相比大米，被认为是容易发胖的。而香蕉的纤维和抗性淀粉较难消化，所以吸收的热量较少，饱腹感比米饭强。2.能量足训练前吃两个香蕉可以维持一个半小时左右的运动消耗，作为加餐是个不错的选择。3.增加泵感训练强调找肌肉的感觉。一个香蕉含有20mg左右的镁，可以稳定情绪，振奋精神，让你找到良好的肌肉密度感。4.不是所有的香蕉都能帮助消化。只有香蕉表皮有轻微黑斑的才可以促进排便。吃太多不成熟香蕉，会导致便秘。

答案:健身吃的好处香蕉: 1。香蕉含有糖分，可以补充健身中丢失的碳水化合物和葡萄糖，是很好的能量供给。2.香蕉富含钾离子。使用健身时会大量出汗，排出体液。钾离子会随之被消除。香蕉补充后，体内流失的血钾会迅速得到补充。3.香蕉有通便作用。健身后容易形成便秘，但吃了香蕉后会纠正便秘。4.香蕉纤维素可以代谢体内过量积累的乳酸和代谢废物的排出。

this香蕉健身好吃的才是最好的。有什么不好？就像我们跑步一样，我们经常去那里。我去兜风，远远的叫我。像那次我参加很多活动的时候，唉，他们都把/12345670放在每个休息的地方。这个香蕉确实说明你出汗多，而且会补充能量，所以香蕉运动的时候可以吃。值得你支持，你可以没有问题。就说你不说你达到了，然后马上去运动，这样不行，但是运动完可以马上吃/

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