健身关节锁死有危险嘛,肩锁关节:锁住关节对你不利

肩锁关节非常重要，因为它连接着肩带和身体的其他骨骼,在肩峰锁骨处关节，有一条强有力的韧带连接肩峰和锁骨；中间有软骨盘，起到缓冲的作用,完全拉直，关节锁死，不仅对关节不利，还会给对手可乘之机，给你带来不必要的危险,肩锁关节，即肩峰-锁骨关节，是连接肩部以上锁骨和肩胛骨(肩带)的关节,什么是肩锁关节。

什么是肩锁关节？肩锁关节，即肩峰-锁骨关节，是连接肩部以上锁骨和肩胛骨(肩带)的关节。肩峰是肩胛骨的一部分，肩胛骨是肩部上方可以触摸到的骨性突起。在肩峰锁骨处关节，有一条强有力的韧带连接肩峰和锁骨；中间有软骨盘，起到缓冲的作用。肩锁关节非常重要，因为它连接着肩带和身体的其他骨骼。这里是肩膀关节疼痛的常见部位，也是经常受伤的部位。尤其是剧烈运动后。如果健头后有疼痛。首先要采取保守治疗，包括休息，避免能引起关节疼痛的活动，服用消炎止痛药物，局部热敷和冷敷，然后去医院就诊。

持续紧张:健身在运动过程中保持肌肉持续紧张。不要让它放松(避免“锁定”状态)，总是达到疲惫。锁定状态意味着您在此操作期间受到关节的支持。让肌肉得不到有力的支撑，这叫锁定。比如你在板凳上推的时候，手臂伸直之后，有一种锁定的状态。这个时候你的肌肉已经没有持续的力量和张力了。

如果直拳真的是直的，那么动作会死，缺乏弹性，你会死在球场上。一楼是对的，关节应该留一个小曲率，不可能完全锁死，完全拉直，关节 锁死，不仅对关节不利，还会给对手可乘之机，给你带来不必要的危险。至于关节环，偶尔也没事，但是很长一段时间还是不好。响的原因是关节内部缺少润滑液，每次运动前充分正确的热身活动关节会提供很好的保护。据统计，热身后的受伤概率只比不热身时差3%，但是，让你完全活跃起来关节只是关节从“长期”这一单一方面的保护，无法避免训练中的伤病。