健身可以增强吸收吗

香蕉含有钾、镁等微量元素，对吸收，和健身，一杯香蕉奶昔很好吃，容易消化,健身不仅仅是为了减肥，更是为了健康,但是健身你也要选择一些营养补充剂，不然高强度的运动也会伤害身体,它可以增加关节的灵活性和身体的平衡，使我们的身体更灵活，更少受伤,健身可以得到令人羡慕的身材，有助于社交和工作。

因为剧烈运动后，血液不能马上回流到胃里，消化能力会减弱，但身体在不断补充营养，所以选择营养丰富、消化良好的食物很重要。健身之后，需要用蛋白质补充足够的电解质。香蕉含有钾、镁等微量元素，对吸收，和健身，一杯香蕉奶昔很好吃，容易消化。古代人练功夫叫“夜吃粥”，其实也是这个道理。粥水比米饭容易吸收，在极度疲劳的情况下，食欲会变差，很难对固体食物产生欲望。

当然是有帮助的。健身可以得到令人羡慕的身材，有助于社交和工作。最重要的是你有一个好身体，好心情。之前看过一篇文章说，科学研究表明健身是大多数人可以选择的，成本最低，副作用最小的提高生活质量的方式。它可以增加关节的灵活性和身体的平衡，使我们的身体更灵活，更少受伤。健身不仅仅是为了减肥，更是为了健康。只是为了让自己更坚强。但是健身你也要选择一些营养补充剂，不然高强度的运动也会伤害身体。

楼主你好。蛋白粉和增肌粉是不同的产品。两个产品的区别在于蛋白粉的蛋白质含量高，而肌肉粉侧重于碳水化合物含量。

总的来说，运动是减肥的好方法。运动后2小时左右可以吃点碳水化合物，只要不要吃太多。一般不会长胖。运动后立即进食不易消化，但运动后，尤其是剧烈运动后，呼吸不畅。这时候吃饭，对胃肠蠕动的稳定程度不如平静状态，对这顿饭的消化还是有影响的。

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