对于一般人来说健身人，如果他们饮食正常，比如喝牛奶、鸡蛋、豆制品之类的，缺钙可能没那么严重(女性，尤其是年龄稍大的女性，可能需要额外补充一点),所以，运动强度越高，越需要补充维生素C,任何年份需要补钙，针对婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女、中老年人等,补钙，对身体发育和骨骼强壮有很大作用,食补是主要方法,经常补钙对身体有好处,比起钙片，大概健身更需要维生素C。
任何年份需要补钙，针对婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女、中老年人等。补钙，对身体发育和骨骼强壮有很大作用。最好通过吃点骨头汤来补充一些食补。缺钙时，可以给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼虾等。经常补钙对身体有好处。食补是主要方法。
对于一般人来说健身人，如果他们饮食正常，比如喝牛奶、鸡蛋、豆制品之类的，缺钙可能没那么严重(女性，尤其是年龄稍大的女性，可能需要额外补充一点)。比起钙片，大概健身更需要维生素C。维生素C:除了抗氧化作用，维生素C还能促进胶原蛋白合成，改善伏案工作者和马拉松运动员的上呼吸道感染症状。注意:随着运动量的增加，维生素C的消耗量会增加。所以，运动强度越高，越需要补充维生素C。
{2。
文章TAG：健身需要补钙 健身 补钙 越高 维生素 强度
