健身右胸比左胸大,怎么练胸肌?健身房教你杠铃操

锻炼胸肌的常用器械是平板杠铃卧推,那样的话，建议你用中小重量的哑铃单独练左侧胸肌，用大重量的哑铃单独刺激右侧不发达的胸肌，直到两侧平衡，再用杠铃平板床推,你的胸肌发达了吗，又硬又大又小,一是让右手向左右，二是逐渐提高左右的力量，以达到最后真正的平衡,你的胸部有多大，大的还是小的,健身房间。

你是怎么锻炼的？。。健身房间？锻炼胸肌的常用器械是平板杠铃卧推。只要你的握距正常，推的稳，不是一边高一边低的推，那么受力应该没问题。。你的胸部有多大，大的还是小的？你的胸肌发达了吗，又硬又大又小？那样的话，建议你用中小重量的哑铃单独练左侧胸肌，用大重量的哑铃单独刺激右侧不发达的胸肌，直到两侧平衡，再用杠铃平板床推。记住姿势一定要正确。

动作标准，慢下来，慢慢调整自己，因为使用的重量优势端将不足以继续刺激生长，劣势端肯定会接受足够的刺激生长得更快，过一段时间自然会恢复到平衡状态。这是身体的本能，也是杠铃和其他两个分支(手、腿等)的好处。)一起参加演习。虽然不能像哑铃一样单独雕琢细节，但在重量大、协调发展方面有绝对优势，这是任何复杂设备都无法比拟的。

首先，如果不及时纠正，肯定会造成更大的差别。其次，如果你想纠正，也很简单，第一，你要以纠正动作为主，平衡左右。然后通过加强弱侧肌肉的锻炼，逐渐平衡两侧肌肉，最后，通过纠正后的标准动作继续锻炼。我们必须注意动作的标准，一是让右手向左右，二是逐渐提高左右的力量，以达到最后真正的平衡。