健身 胃部,健身房运动不宜过量饮酒伤胃又酸!

此时不能做剧烈运动，否则流向胃部的血液量会相对不足，血液会全部流向运动组织所在的地方，如腿部、手臂等,吃饭后胃部的血流量增加，有助于消化食物,胃部疼痛或不适,(因人而异，保持健康)健身after胃部不适，一般是运动后过量饮酒进食引起的,这样会影响胃部的消化，同时因为胃部有食物，会引起胃下垂等。

1、我的 胃部比较大, 健身的话做什么动作比较好锻炼 胃部

最好的方法是每餐少吃(七八分饱)。2周后，肚子和小腹会明显收缩(我就是这么做的，亲身体验)。运动的话，可以躺在床上(瑜伽垫更好)，抬腿，举起手，用手拉上半身上下左右。坚持20-25次，休息半分钟。坚持一个月效果会非常明显。

2、怎样的 健身运动会减去 胃部的脂肪

你好，可以这样减去胃部的脂肪；最简单的方法就是坐起来。注意不要坐起来。如果你在做这项运动时坐起来，对你的脊椎不好。做的时候不要把手放在脑后。用手捂住耳朵就行了。否则对颈椎有害。每天至少做3组20个小腹，也就是“小肚子”。平躺，伸直双腿，双脚并拢，慢慢抬起身体，呈90度角。慢慢放下这个动作，做起来会很累，但是可以减少大腿前侧的赘肉。每天至少做两组15个左右的减腰:一个是摇呼啦圈(有氧运动持续30分钟才开始消耗脂肪，所以运动至少30分钟)。一周后，你明显感觉到两侧肌肉收紧，双脚比肩膀略宽，手臂伸直，身体“大”起来。做的时候会感觉腰部两侧的肌肉被拉伸。望采纳

3、为什么饭后一小时 健身,胃反酸,运动的厉害还会有呕吐感

这样的情况不可避免。吃饭后胃部的血流量增加，有助于消化食物。此时不能做剧烈运动，否则流向胃部的血液量会相对不足，血液会全部流向运动组织所在的地方，如腿部、手臂等。这样会影响胃部的消化，同时因为胃部有食物，会引起胃下垂等。胃部疼痛或不适。好的运动时间是饭后2小时左右，或者饭后慢走等休闲运动。(因人而异，保持健康)

4、为什么运动后胃不舒服呢?

健身after胃部不适，一般是运动后过量饮酒进食引起的。如果运动前吃得太多，运动时会有胃部不适。另一种情况是空腹运动。剧烈运动时，正确的做法是运动前一至两小时吃东西，运动前热身十分钟左右，让身体逐渐适应运动的强度。运动过程中，少量电解质饮料可以分几次补充，运动后一小时再吃。希望健康永远伴随你。

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