2.健身吃坚果的好处对于健身可以增加饱腹感，提高肠胃吸收能力，提高更好的能量,健身之后不要马上吃,健身半小时前吃黑巧克力可以让健身更有效，健身蛋白质等营养需要补充，而不是巧克力,最好的配料是健身吃之前坚果而不是巧克力,1，健身eat坚果OK,健身吃东西有什么好处坚果。
健身吃东西有什么好处坚果？我有很好的体验。拿我一直在吃的小心机坚果来说。健身为了让身材看起来更好，你得控制饮食。以前一直吃沙拉，吃完就没力气再去了。健身，而且我经常提前回家。但是，当你吃到当心机坚果，明显感觉不一样了。当你运动到一半感觉体力不支的时候，你会觉得气血充盈，起死回生。而且这个没有加盐，没有调料，不会让人有水肿的困扰。特别适合塑身。
1，健身eat坚果OK。2.健身吃坚果的好处对于健身可以增加饱腹感，提高肠胃吸收能力，提高更好的能量。3.市面上卖的坚果大部分属于油类坚果，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等。这种坚果脂肪含量高，一般在40%-65%之间，多为不饱和脂肪酸，是优质的植物脂肪；蛋白质、维生素E、钙、铁、锌等营养成分的含量在各类食物中名列前茅，营养价值高，有一定的补脑健脑作用。4.淀粉坚果顾名思义，淀粉含量很高。莲子，栗子，银杏都属于淀粉坚果。这种坚果的脂肪含量在2%以下，但淀粉含量通常在60%以上，所以这种/1230/是
之前可以吃巧克力3、求教下, 健身前吃巧克力还是 健身后吃好
健身。健身半小时前吃黑巧克力可以让健身更有效，健身蛋白质等营养需要补充，而不是巧克力。最重要的是，你应该吃黑巧克力。只有黑巧克力有健身的辅助功能，其他牛奶和其他混合属性都没有。而且只能吃黑巧克力。记住健身最好在吃之前。健身之后不要马上吃。最好的配料是健身吃之前坚果而不是巧克力。巧克力是白天或者下午吃的，是维持身体机能的辅助成分。
4、 健身前后的饮食,该如何安排?如果距离健身50分钟左右，可以适当摄入一些复合碳水化合物。复合碳水化合物食物包括米饭、馒头、面包等。如果健身之前还有半个小时，那就适量吃香蕉、葡萄干等简单糖类。健身结束后要及时补充蛋白质，尤其是增肌训练师，可以通过鸡胸肉和鸡蛋从食物中获取蛋白质。
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