一般什么时候健身,周末绝对是健身好时机什么时间段锻炼最好?

如果只是吃健身，会对你的胃肠道造成一定的伤害,其次，你应该在健身之前停止进食半小时,你的好朋友是什么,一般来说，最好的锻炼时间是下午3点到5点，但其他时间也有一定的好处,这时健身可以达到最佳的锻炼效果,周末绝对是去健身的好时机,不同时间锻炼健身效果肯定不一样,你的好朋友是什么时候,什么时间段健身比较好。

不同时间锻炼健身效果肯定不一样。

下午16:00-19:00。这段时间身体的体能和摄氧量都达到了顶峰，体内激素和酶的调节处于最佳状态。这时健身可以达到最佳的锻炼效果。这期间可以进行高强度健身运动，如器械力量训练、高强度跑步机运动等。1.运动后不要马上休息。每次运动后，要调整呼吸节奏，适当进行一些低热量的活动，如慢走、单纯深呼吸，促进四肢血液回流心脏。2.运动后大量饮水是不可取的。

你的好朋友是什么？你的好朋友是什么时候？什么时间段健身比较好？一般在早上或者晚上比较好。其次，你应该在健身之前停止进食半小时。如果只是吃健身，会对你的胃肠道造成一定的伤害。如果有时间的话。周末绝对是去健身的好时机。

一般来说，最好的锻炼时间是下午3点到5点，但其他时间也有一定的好处。建议患者尽量避开早晚这样的时间点，科学研究表明，高强度运动可以在饭后两小时进行，中等强度运动在饭后一小时比较合适，轻强度运动在饭后半小时比较合理。下午三点到五点之间的锻炼比较符合以上规律，而且这个时期的气候比较温暖，不会太冷，身体的血糖、血压、交感神经状态等基础条件也比较稳定，适当运动比较合适，但也要注意防晒，避免中暑。其次，早晨时间寒冷，人体血糖、血压、交感神经状态等基础条件不稳定，不适当的运动很容易影响一整天的精神状态，导致低血糖。晚上体育锻炼容易导致精神兴奋，进而影响睡眠，不利于健康。