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初学者如何 健身好

1、 初学者如何 健身好?2、 初学者如何 健身好

我觉得初学者 健身以下几点需要注意。第一点是循序渐进，开始时不要太用力。以免造成肌肉损伤，第二点，选择适合自己的运动项目。每个人的身体状况都不一样，不能盲目效仿别人，要根据自己的身体特点制定计划。第三点，健身要配营养餐，这样效果才能更好，营养餐一般都是高蛋白低脂肪长肌肉的食物。可以请专业的营养师帮你做一份符合你身体特点的健身营养餐。


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