想健身 坚持不了,坚持是痛苦的但有益于团队责任感

有人坚持，有人做不到,有健身计划的人和新手在公司健身会比新手单独健身获得更好的结果，他们可以互相支持和鼓励，并受益于团队责任感,健身是痛苦的，但健身也是快乐的,健身一般人很难每天坚持，因为每个人的体质不同，每天的锻炼方法也不同,所以，不要想着坚持，要想着爱,想坚持，坚持不了。

其实，健身每天都需要运动，但是人性往往是又累又懒的。每天坚持，需要坚定的信念和实际的行动。健身一般人很难每天坚持，因为每个人的体质不同，每天的锻炼方法也不同。有人坚持，有人做不到。只有坚持，才能看到成果和成绩。

寻找合适的伴侣。和朋友一起去健身会有助于更好的执行健身计划。但不代表任何朋友都可以这样。美国布朗医学院运动科学系副教授约翰·杰基·西克博士说，你的朋友应该有更高的健身意识。有健身计划的人和新手在公司健身会比新手单独健身获得更好的结果，他们可以互相支持和鼓励，并受益于团队责任感。如果你觉得你已经失去了热情或者不能再提高了，马上换一种运动形式。请一个私人教练帮你做一个健身计划，一个月一次，比如带孩子学武术，或者上舞蹈课。专业教练说:“随着你变得更强壮，你会有更多的精力去参加其他运动。同时，它将帮助你保持高度的主动性”。研究表明，人们的身体会在几周之后适应某种形式的运动。这段时间就是“锻炼周期”。过了这个时期，除非你做出改变，否则很难获得什么明显的效果。

想坚持，坚持不了。健身是痛苦的，但健身也是快乐的。每一次打铁，都把它变成享受。如果把它变成一种爱好，就可以一直滚下去。当你养成了炼铁的习惯，你甚至会上瘾。所以，不要想着坚持，要想着爱！享受痛苦后的酸楚，享受你每月的变化。

没有鼓励的语录，只告诉你真相。健身锻炼要量力而行，首先，运动量不能太大，时间不能太长，会造成负担，不会坚持；其次，不要做疲劳运动。你已经很累了，但是还要运动，身体会反感的，潜意识里你会对运动产生厌恶，不利于坚持。最后，一定要选择自己喜欢的运动，强迫性运动只会适得其反，如果这项运动本身就是你喜欢的，你没有理由不能坚持。偶尔跑步也是可以的，如果你每天都跑步，而跑步本身就是一项繁琐的运动，除非你在跑步中找到新的乐趣，或者有新的目标支持你，否则没人能坚持下去。