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上完瑜伽课，出汗比动感单车少多了，但是减了一公斤。为什么？更何况是动感单车还是瑜伽？谢谢沃康健身教练:有氧运动比坚持和毅力更重要，才能达到减肥的目的。其他的事情更是如此，当然减肥会很累。动感单车或瑜伽对减肥更重要。答案当然是动感单车减肥更重要。你以为你用动感单车减掉的体重是你练瑜伽后才发现的吗？我觉得你应该在一定的时间内同时锻炼这两项运动。你无法判断哪种运动让你减肥，除非你在某段时间内只做一种运动。根据我们所知道的运动效果，动感单车才是真正的减肥利器，在健身房中没有其他运动可以与之相比。想想看，瑜伽只是一个静态的拉伸动作。没有有氧运动，是不可能实现快速减肥的。动感单车是有氧运动。瑜伽练习可以让你更有型，巩固减肥效果。你要全练，效果会更好。

不同的人有不同的健身方法，所以一定要有一个合理的、有针对性的健身计划。否则他们再努力也没有效果。而且健身计划也不是一成不变的，他们要根据自己的锻炼情况进行适当的调整。咨询资深健身教练当然是最好的选择。如果条件允许，推荐你去健身房。想找健身房，可以去百度，中国健身人才网的地址。是国内知名的健身教练招聘、培训、学习、交流平台，以上健身培训机构均经过严格审核。还有大斌论坛，那里有很多健身爱好者和健身教练，也有很多人咨询健身方法。一般教练都愿意帮忙，关键是靠自己的毅力坚持下去。希望回答能帮到你。祝你早日健身成功。

健身要动静结合，动静结合；刚柔并济；修行养性，平衡阴阳。我国人民体质普遍较弱，即使是肥胖者，体内也存在虚寒，即使很大，也是“外强中干”。运动要以微微出汗为最佳状态，出汗会伤气血津液。运动前要热身，拉伸肌肉，活动关节，运动后要自然放松身体，平静心态。欧美的西方人追求的是外在的肌肉骨骼健身，而我们中国人，尤其是习武者，讲究的是内在的五脏六腑，舒展筋骨关节，疏通经络，也就是“外练筋骨皮，内松一口气”，中国传统武术练的不仅是身体，还有精神，心灵，精神，使其坚定，充满活力，蓬勃向上。把你的精神练得苍劲如天，把你的身体练得宽厚、坚韧、有力如地。