碎颅者健身,如何增加肌肉耐力?可试着慢慢来

但如果是为了增加肌肉耐力，多次高频率更好,既然10公斤不能增加重量，那就只能做这么多重量练习，比如弯腰,慢速会增加你的肌肉力量，从而增加肌肉的宽容度,我的建议是，如果你想增加力量训练，那么你可以试着慢慢来,你好，我是专业的健身教练。

1、手臂力量较小用单只可调节最高10公斤的哑铃怎么锻炼手臂力量?

你好，我是专业的健身教练。我的建议是，如果你想增加力量训练，那么你可以试着慢慢来，慢速会增加你的肌肉力量，从而增加肌肉的宽容度。既然10公斤不能增加重量，那就只能做这么多重量练习，比如弯腰，但如果是为了增加肌肉耐力，多次高频率更好。