健身房有助于长高吗,长高不是问题而是如何保证长高?

我们青春期发育后，骨骺闭合后，就不会再有长高(只考虑长骨)，因为长骨不再长了，也就是腿和胳膊不再长了,如果我的身高是171长高13cm，我会为她而战,At长高，虽然骺板在逐渐骨化，但它本身并没有变小(变薄)，从而保证了我们长骨的生长,如果是跑步或骑车游泳等有氧运动，不仅会影响长高，还会对长高有贡献，特别喜欢跑步,可以，不需要去健身房,健身。

一般认为骨骺线无法愈合长高。骨骺线，骺板横断面图像。长骨干骺与骨骺之间有一盘状软骨结构，称为骺板。At 长高，虽然骺板在逐渐骨化，但它本身并没有变小(变薄)，从而保证了我们长骨的生长。当青春期开始发育一段时间后，随着性激素的分泌，可以理解为骨骺逐渐骨化后没有继续生长的能力。毕竟僵化了，没有生长的空间和原料。我们青春期发育后，骨骺闭合后，就不会再有长高(只考虑长骨)，因为长骨不再长了，也就是腿和胳膊不再长了。之所以有“二十三”的说法，是因为我们可以长高一些通过非长骨组织，特别是脊柱变长，包括骨和骨间组织。模糊的骨骺线表示要闭合了，但是下肢的闭合会晚于上肢。男生会比女生晚(这也是性发育和激素分泌的作用)。对于一般人来说，21，2(男生)可以算是最新实现了。

可以，不需要去健身房。你可以在室内做。我现在是了。我今年24岁。以前每次都是小运动量断断续续的！如果我的身高是171长高13cm，我会为她而战！锻炼快半年了，现在高了2厘米左右，还不错。我知道目标很难，但是有点长。我做了杨云峰的运动长高方法，每天跳，拉伸。锻炼计划很简单，主要是摸高处和踢腿拉伸。当然，我晚上有充足的运动时间，跑步热身，跳绳1000，跳触高100，踢腿200，踮脚触高100，压腿100。

健身。如果是跑步或骑车游泳等有氧运动，不仅会影响长高，还会对长高有贡献，特别喜欢跑步，跑步时，你的软骨会分泌一些物质，有利于拉长骨骼。而且慢跑是所有运动中最能锻炼全身肌肉的，但是如果在青春期练多了，建议你每周至少做三次有氧运动，比如慢跑或者骑自行车，可以上椭圆机健身房。这种有氧运动每次应安排在40分钟以上，1小时以内，上半身动作可以用蝶式胸钳，用哑铃做水平提臂，向后屈臂，杠铃卧推，高拉向后拉。另外手掌按压不会影响长高，可以放心做，你应该*注意*在练习完这些运动，尤其是慢跑后适当地伸展，因为当你做运动时，你的肌肉会收缩。如果不拉伸放松肌肉，很容易造成肌肉疼痛，其次，形成的线条不美观。比如慢跑后不拉伸小腿，就容易形成结实的小腿，尤其是女生，！~当然男生也要有美腿。最好不要运动过度。