女子健身一年后变化,健身之后你会有腹肌和胸肌

现在国内的朋友越来越多健身，很多起步的年轻人健身，健身都有肌肉，经常发在朋友圈让别人评价自己的肌肉,看看这些国内健身Talent一年many健身的成绩，还挺好看的,这位大哥应该不止健身一年，应该有两三年的经验,一年健身.之后你会有腹肌和胸肌，成为朋友不在乎的帅哥。

/图片-1/43岁油腻大叔。上图拍摄于健身10月。在腰腹部也可以看到明显的赘肉。我一直热爱篮球，基本上一周两三场。2020年8月，确诊腰椎膨出，医生建议不要从事激烈对抗的运动，我们只好忍痛放弃所爱。9月1日两个小领导开学，我去农行办卡。教练说要教六个月，我就两个月就当老师了(不聪明但是痛苦)。每周自行练习三次，不要按照医嘱做深蹲、硬拉、划船等会压迫腰椎的动作。没有训练计划，反正我只做最帅的动作。总之30分钟有氧加下半身加上半身我就收工回家了。无粉瘾无饮食计划，健身我喜欢，也喜欢精酿啤酒。我健身的目的只是为了锻炼身体。令人惊讶的是，今年体检发现，与一年相比，光脚的身高增加了1cm。我猜是长时间的提拉动作让站姿更加挺拔。对于我来说，健身已经不需要坚持了。它能让我的身体像篮球和精酿啤酒一样快乐。

现在国内的朋友越来越多健身，很多起步的年轻人健身，健身都有肌肉，经常发在朋友圈让别人评价自己的肌肉。大多数人还是很喜欢自己的肌肉的，看看这些国内健身Talent一年many健身的成绩，还挺好看的。这样的肌肉看完要不要？看看这小身板是不是很霸气，练完腹肌有一种活力四射的感觉，你喜欢这样的小鲜肉吗？一年 健身.之后你会有腹肌和胸肌，成为朋友不在乎的帅哥。你会得到所有人羡慕的目光，看到你的肌肉总会有感觉健身，这位大哥应该不止健身 一年，应该有两三年的经验。他肌肉发达，骨骼粗大，他看起来很强壮，很有男子气概！你喜欢这个数字吗？现在国内越来越多的男性开始健身，没有一个身材好的人真的觉得少了点什么。