健身吃乳清蛋白，动物蛋白氨基酸种类齐全，容易吸收,一年内最好不要吃任何蛋白粉，因为肌肉中的脂肪在一年内不会完全转化为肌肉蛋白，吃蛋白粉等于白吃,健身之后，最好补充大豆蛋白或者乳清蛋白粉,健身你喝什么牌子的蛋白质粉,然后健身吃什么蛋白粉要看什么蛋白粉适合我们。
你好，一般我们健身或者比较瘦需要增肥的朋友需要蛋白粉补充身体需要。蛋白粉的主要用途是补充蛋白质，人体急需的，同时补充胶原蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性。健身之后，最好补充大豆蛋白或者乳清蛋白粉。一方面含有鸡蛋的成分，营养价值高。然后健身吃什么蛋白粉要看什么蛋白粉适合我们。
健身你喝什么牌子的蛋白质粉？不要只在乎品牌，也要适合自己的实际选择。你要从以下六个方面选择:第一个:双蛋白比例。选用进口优质牛奶浓缩乳清蛋白，辅以大豆分离蛋白，科学补充植物蛋白和动物蛋白，有助于增强氨基酸的互补作用，提高蛋白质的利用率。有蛋白质面粉是三种复合，大豆蛋白，植物蛋白，乳清蛋白复合而成。营养更全面，吸收更好。第二条:蛋白质含量高达80%以上第三条:吸收率高。蛋白质消化率校正氨基酸评分(PDCAAS)为1，易被人体吸收利用。植物蛋白与动物蛋白相结合，均衡补充各种蛋白质。第四条:额外全脂奶粉。补充蛋白质同时补充脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，让身体吸收均衡营养。第五条:无添加剂:不含蔗糖、香精、色素，符合现代健康标准。第六条:方便卫生:纸箱单独包装，携带和存放更方便。
不知道楼主练到什么程度了。我觉得在运动达到一定强度(比如卧推小于100kg)之前，没必要吃蛋白粉。蛋白质摄入超过需求会增加肾脏负担。安利的蛋白粉是大豆蛋白，植物蛋白的氨基酸不全，吃了很难有什么效果。健身吃乳清蛋白，动物蛋白氨基酸种类齐全，容易吸收。至于牌子，我还没吃过。我不确定。
4、锻炼全身肌肉,哪种 蛋白质粉好要特别明显的那种做肌肉锻炼，主要还是得靠体育锻炼。最好找专业的健身机构教练指导。一年内最好不要吃任何蛋白粉，因为肌肉中的脂肪在一年内不会完全转化为肌肉蛋白，吃蛋白粉等于白吃。但如果是健身时间长了，可以采取融化蛋白作为辅助措施。千万不要把你的肌肉锻炼押在蛋白粉上。纽利的蛋白质粉很好，是中国奥运会运动员唯一的营养品。
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