健身增肌粉的使用方法,many健身所有爱好者拿起扩肌粉

many健身所有爱好者拿增肌粉，英文名称-0是weightgainer，字面翻译为重量赢家,需要补充健康或者增肌的人，应该喝蛋白粉，蛋白质,肌酸可以在训练前每天服用一次，增肌粉训练后半小时服用,相对于其他更专业的健身副刊，增肌粉可以算是一个全能的健身副刊，但在某一方面不够专业，所以非常适合初学者和健身业余爱好者,增肌粉几乎包含全身肌肉。

@ bsnn.o.-Xlode蛋白粉甜品蛋白粉由以下几部分组成:1 .高纯度浓缩乳清蛋白，含α-乳清蛋白2。α-酪蛋白和β-酪蛋白。3.颗粒分离乳清蛋白，含分离乳清蛋白肽。4.蛋清蛋白。5.酪酸钙

肌酸最好在训练前吃。25g葡萄糖结合5g肌酸，有利于吸收。另外，多喝水，这样可以被肌肉吸收。运动的时候可以有更多的精力和力量。肌酸可以在训练前每天服用一次，增肌粉训练后半小时服用。可以喝袋装牛奶效果更好。最好是晚上睡前用一勺服用。祝你早日练习。增肌粉差不多一次一两勺，一天一两勺就够了。

many 健身所有爱好者拿增肌粉，英文名称-0是weightgainer，字面翻译为重量赢家。顾名思义，就是增加肌肉和体重。增肌粉几乎包含全身肌肉。相对于其他更专业的健身副刊，增肌粉可以算是一个全能的健身副刊，但在某一方面不够专业，所以非常适合初学者和健身业余爱好者。

运动后喝。需要补充健康或者增肌的人，应该喝蛋白粉，蛋白质，吃蛋白粉的最佳时间应该是运动后20分钟左右。因为高强度运动消耗了对肌肉有害的肌肉蛋白，所以运动后一定要及时补充，而且这期间蛋白粉的吸收效果最好，既能保证肌肉不因蛋白质不足而受损，又能促进肌肉生长。