男身高165的健身达人,健身房教你如何瘦身?

强度要根据自己的身体来定,建议他的体重控制在55到58.5公斤,他家的高端系列都是适合减脂人群的,健身，这也是一个必须长期坚持的项目,如果他首发健身,如果有，就是健身的素材,身高不是特别高,你男朋友，身高165cm，标准体重65kg，理想体重(身材58.5kg)。

你好。你男朋友，身高 165 cm，标准体重65kg，理想体重(身材58.5kg)。如果他首发健身。建议他的体重控制在55到58.5公斤。健身，这也是一个必须长期坚持的项目。否则最好不要选择健身(如果中途停止。身材走样的现象比体重反弹的情况严重得多)。至于什么时候可以练腹肌，需要自己的身体(天赋)和日常训练的水平。如果有，就是健身的素材。腹肌要在三个月到六个月内发育好。祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐。请收下，谢谢。

三份运动，七分吃，一天95斤。蛋白质的摄入量是95克。你可以自己大致算一下。建议吃肌肉点。肌肉技术不错。买普通的就行。他家的高端系列都是适合减脂人群的。

身高不是特别高。运动的时候要练的太大不然身体会不协调，注意，如果臀部太大，会影响美观。如果是肌肉发达，以后就不要练臀部了，运动的时候，一定要注意不要每天练一个部位。强度要根据自己的身体来定，不要盲目追求高强度。你必须保持营养，如果你不注意那些文章，它会伤害你的身体。因为一些问题，我现在将暂时停止训练。