少量酒后健身,酒后不宜运动健身否则影响效果

也就是说，身体容易受到酒后运动的冲击，产生身体不适,毕竟酒后体内的酒精还没有散去，身体需要慢慢缓解回来,影响健身效果,因为喝了酒之后，酒的力量可以让人的心灵和灵魂兴奋起来，这个时候去健身很容易有危险健身,所以酒后不要去运动健身，等到宿醉后身体平静下来健身,酒后不能运动健身。

建议:饮酒后1小时可以跑步、散步。但不要在吃喝后剧烈运动。酒后运动需要注意跑步的速度和时间，速度不能太快。毕竟酒后体内的酒精还没有散去，身体需要慢慢缓解回来。还有，注意跑步时间，尽量控制在一个小时以内。毕竟身体的体力可能经不起长期的消耗。这是你自己的身体。照顾好自己的身体。如果不是工作条件艰苦，那就尽量不要马上跑酒后。酒后最好不要跑步，因为心脏负担太大，会损害我们的身体机能，甚至危及生命。

drink 酒后24小时后才能运动。因为酒后运动有以下危害:1。影响健身效果。饮酒后，酒精需要在肝脏代谢，而运动时肝脏需要分解糖原来提供能量，这样酒精会抑制葡萄糖的代谢率，不能为运动提供足够的能量。2.酒精会使人体脱水，而运动需要消耗大量的水分，使身体脱水更加严重，影响健康。3.饮酒后酒后，人体的平衡性和灵活性降低，增加了运动损伤的风险。

酒后不能运动健身。因为喝了酒之后，酒的力量可以让人的心灵和灵魂兴奋起来，这个时候去健身很容易有危险健身，也就是说，身体容易受到酒后运动的冲击，产生身体不适。身体是脆弱的，可能会造成终身遗憾。所以酒后不要去运动健身，等到宿醉后身体平静下来健。