每天什么时候去健身房

这个时候当我们在做一系列的力量练习的时候，我们身体的主要消耗就是我们体内的糖原,)这个时间段可以说是我们人体糖原最丰富的时候,不过，其次，每天锻炼一次就够了，每次1.5-2小时即可,健身时间:最佳健身时间应该在下午三点至五点之间,其实下午去健身房最好，因为这个时候人的柔韧性最好，不容易拉伤,去健身房没时间。

其实下午去健身房最好，因为这个时候人的柔韧性最好，不容易拉伤。如果你想在早上锻炼，可以去公园跑步，跑步是一项全身运动！！！如果要每天锻炼，就锻炼不同的部位，比如今天锻炼手臂，明天锻炼腿部，这样就不会给肌肉造成负担。不过，其次，每天锻炼一次就够了，每次1.5 -2小时即可。况且你才16岁，最好不要超过2小时。去健身房没时间。现在天冷了，就在好家庭网站买跑步机吧。

你好！最好是在一天的凌晨进行健身，因为人在凌晨刚睡醒，阳气上行，阴气下行。从人体的角度来说，人体也是要动的。如果强身健体，锻炼身体，更符合人体的自然规律。同时，清晨的空气相对清新。人们可以在新鲜的空气中锻炼或跑步，这样可以保证愉快的心情，所以最好在清晨跑步。晚上6-7点左右，建议做力量训练，但不建议做太剧烈的活动。因为人在晚上应该处于安静的状态，不适合剧烈运动。所以早上锻炼为宜，晚上可以进行力量训练。

健身时间:最佳健身时间应该在下午三点至五点之间。(说到这，可能有朋友会说，这个点没时间上班。我这里说的只是最佳运动时间，并不是说这个时间你一定要运动。)这个时间段可以说是我们人体糖原最丰富的时候。这个时候当我们在做一系列的力量练习的时候，我们身体的主要消耗就是我们体内的糖原。也就是说，要想让健身效果更明显，我们体内必须有足够的糖原。这样才能事半功倍。过了这段时间，人体内的糖原会慢慢减少，从而降低运动的效果。

运动时间段的选择取决于每个人独特的生物钟和体能消耗。比如一个经常在下午2点到3点上夜班的人，每天睡到中午11点到12点，那么他的黄金锻炼时间就是中午12点到2点，相反，下午5点至7点不适合，因为他的身体由于前几个小时的消耗而疲惫不堪，晚上8点至10点可以再次锻炼。，中午湿度小，但紫外线强，有利也有弊。容易造成失水过多和紫外线灼伤，但湿度大的人特别适合中午高强度运动，只要保持水分恒定，防紫外线即可。