经常健身的好处与坏处

健身，可以让原本不开心的人变得开朗起来,健身，可以让生病的人变得坚强,坏处:1.一个人每天锻炼到肌肉酸痛，对身体不好,坏处:是健身房间内空气流通不好，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用,好处:1,健身的美多如牛毛，而健身坏处无理取闹健身的美则会导致身材难看。

好处:1。运动时血液循环加快，可以增加皮肤血液的微循环。血液循环的加快可以增加皮肤营养物质的交换，使皮肤更有营养、弹性和红润。2.运动时，身体通过皮肤的毛囊排出大量的汗液，同时身体补充大量的水分，不仅能真正做到深度清洁毛囊，还能增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更加光滑洁净。3.它的持续新陈代谢，保持湿润和旺盛，经常运动可以促进皮肤新陈代谢，加强皮肤屏障功能，增强身体的抗病能力和对环境的适应能力。坏处:1.一个人每天锻炼到肌肉酸痛，对身体不好。2.运动负荷的突然增加会导致运动损伤。3.如果每天都做力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，还会造成整体机能的不协调发展。

健身的美多如牛毛，而健身 坏处无理取闹健身的美则会导致身材难看。健身，可以让生病的人变得坚强。健身，可以让原本不开心的人变得开朗起来。健身，能给你一个60岁的男人，一颗30岁的心，让你充满动力和野心。以上是17 健身 net的总结，纯属个人想法。如有不足之处，请见谅。

1减脂增肌。增肌有助于减肥。随着肌肉力量训练带来的肌肉增加，身体在静止状态下的代谢率会逐渐增加，所以你每天会摄入更多的热量。体能方面的研究表明，适度的力量训练可以提高人体肌肉力量30-50%。力量的增强不仅会让人更容易完成一些日常工作，还会让人精神焕发。坏处:是健身房间内空气流通不好，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。

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