女的健身掉头发吗,无氧运动强度大产生雄激素水平高

虽然都说运动会加重脱发，但是我们不能因为噎着了就放弃运动,而有氧运动相对温和，产生的雄性激素相对较少,研究人员发现，无氧运动强度更大，产生的雄激素水平更高,为了保护头发，可以尽量选择有氧运动,现代人的健身运动可以分为有氧运动和无氧运动,同时有氧运动带来的血液循环、心肺功能、细胞携氧的增强，有利于头发。

虽然都说运动会加重脱发，但是我们不能因为噎着了就放弃运动。关键是科学锻炼，现代人的健身运动可以分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指供氧充足的运动，主要用于增强心肺功能和燃烧脂肪，如慢跑、瑜伽、爬山等，无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动，直接对肌肉施加压力。大部分是高强度、瞬间的运动，如杠铃、深蹲、哑铃等，研究人员发现，无氧运动强度更大，产生的雄激素水平更高。而有氧运动相对温和，产生的雄性激素相对较少，同时有氧运动带来的血液循环、心肺功能、细胞携氧的增强，有利于头发。为了保护头发，可以尽量选择有氧运动。