瘦人能去健身房吗

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有用。瘦子主要增肌。在健身房上做大量运动后，你的新陈代谢会加强。这时，你做完运动后，20-30分钟后及时补充高蛋白食物(鸡蛋、大豆、乳制品、燕麦片)就能增肌了。我是你体型的人。经过一年的不断锻炼，我的朋友们现在说我变得很凶。还在坚持。还有就是要注意饮食和休息，这样效果会更好。

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现在就加入健身房。你担心太瘦不适合“健身”，其实是专业的健身训练，这个目标可能太高了。只要没有不适合运动的伤病，参加正常的大众健身是必要的，也是可行的，一个科学的健身计划不仅包括如何锻炼，还包括营养摄入的安排。你需要的不是简单的增重，而是全身的改善，这是健身训练的目标之一。