健身可以吃方便面嘛,吃方便面注意什么?

而且面条含有一定的微量元素和膳食纤维，可以增加饱腹感，在一定程度上加快肠道蠕动，促进排便，有助于减肥,所以你可以从慢走开始，到快走，再到慢跑,方便面不是营养食品，主要面粉是碳水化合物，只能作为能量消耗，对增肌没有帮助,你最好不要多吃面条,饮食方面，方便面可以低碳水低脂吃，尤其是低糖，但是方便面营养不全，基本都是碳水化合物,可以吃。

可以吃。你最好不要多吃面条。减肥期间的理想饮食是高蛋白、适量碳水化合物、低热量的食物，而面条是低脂肪的，整体热量不会太高，所以减肥期间可以适量摄入。而且面条含有一定的微量元素和膳食纤维，可以增加饱腹感，在一定程度上加快肠道蠕动，促进排便，有助于减肥。但是不能吃太多。吃得太多会使你发胖。

体重260斤很胖。即使身高超过1.9米，也属于肥胖。这种减肥，一般很重要，刚开始不能太剧烈，否则会伤到骨骼关节和脆弱的心脏血管。所以你可以从慢走开始，到快走，再到慢跑。这要看你自己白天的时间或者晚上有空的时候。把心率保持在有氧消耗阶段是最简单的减脂方法。心率过低或过高都不利于减脂。饮食方面，方便面可以低碳水低脂吃，尤其是低糖，但是方便面营养不全，基本都是碳水化合物。材料和油中的盐和脂肪含量高，不利于减肥，最好不要吃。

它能增加肌肉，主要靠蛋白质的摄入。没有蛋白质的面条，作为一日三餐，如何增加肌肉？如果真的想增肌，需要摄入适量的蛋白质，做足够的运动，想要增加肌肉的部位需要锻炼。不是一天两天的事，但需要持之以恒，肌肉一旦得到锻炼，如果长期不锻炼，肌肉就会萎缩，所以要想保持就必须坚持锻炼。方便面不是营养食品，主要面粉是碳水化合物，只能作为能量消耗，对增肌没有帮助，如果你把它想成一日三餐，就会因为没有摄入人一天应该摄入的适量营养而引发健康问题。毕竟它没有蛋白质，维生素等，是非常不明智的选择。运动时，该区域的肌肉群会因为需求而增加(运动频率上升)，增肌的时候要看蛋白质，部位的脂肪(消耗掉的)会被肌肉替代，这就是增肌的过程。