高中生健身房健身适合,健身房不是只有成年男性可以去玩

生命不息,你可以去健身房一周三次(周五周六周日放学),记住一句话健身房没有什么能玩的，什么不能玩的,健身房的设备比较专业，不用天天去,并不是说健身房只属于那些成年男性,你要确定适合自己的健身运动,各个年龄段的人都可以去健身房不要想健身房只有那些肌肉男健身教练可以去。

你可以去健身房一周三次(周五周六周日放学)。正常上学日放学后可以在操场上锻炼。当时我们中考的体育生都组队到操场上锻炼。当然，你也可以写完作业去你家附近的公园。个人觉得还是户外运动比较好，空气清新。健身房的设备比较专业，不用天天去。你可以花时间检查一下你平时的训练，但是并没有提高。除了运动，你还应该注意你的饮食。你不能因为早上时间紧而不吃早餐。原因不细说。

各个年龄段的人都可以去健身房不要想健身房只有那些肌肉男健身教练可以去。只是每个年龄段的运动强度和运动项目不同而已。而且男女、老人和年轻人、未成年人和成年人的差异，使得他们的运动强度和训练项目也不一样。并不是说健身房只属于那些成年男性。主要看他们处于什么阶段或性别，应该正确选择什么样的运动。记住一句话健身房没有什么能玩的，什么不能玩的。你要确定适合自己的健身运动。生命不息。

要增肌，需要补充蛋白质。你要登机吗？如果没有，就多吃肉，反正运动后需要补充大量蛋白质。不然练了半年也不会有大的变化，想要看起来更强壮，首先要把肩膀加宽，做仰卧引体向上，杠铃划船，杠铃拉等。肩推哑铃，哑铃侧举，哑铃前平，当你的胸、背、肩比较宽的时候，你可以集中精力锻炼你的二头肌和三头肌。这个时候，你会显得更坚强，不说腿不重要，腿是全身肌肉最多的地方。两三天蹲一次就好了，不然身体会不平衡，以上所有的前提是多吃肉和蛋白质。不吃，就把上面的话都无视了，然后打包低价卖哑铃，反正是练不出来的。