健身增肌力量训练

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你要知道增肌，增肌是为了增加你的通路和肌肉量，也就是堆积肉。训练一方面我去了健身去了我的房间力量 训练，拿抗训练，做一个计划，对准胸、背、胳膊、腿各个部位，每天安排好时间。一部分，甚至一个大肌肉群，带着一个小肌肉群，已经安排好了这些计划，另一个是你的日常饮食增肌堆肉。肯定是你热量够了，也就是不停的吃，但是吃了也要考虑多吃，高蛋白食物。蛋白质的摄入量要高，不然你想看你是脏的增肌还是干净的增肌脏的增肌，什么都可以吃。赶紧增肌，一定要喝蛋白粉，补充蛋白质。