怎么用健身逆袭,健身不是没脑子，别乱吃补品

只有一年的健康年龄，却得到了完美的蜕变,想要所谓的逆袭，请好好学习，好好训练,2017年6月10日，庞世杰获得淮安市女子比基尼赛事健身健美冠军,健身绝不是没脑子，暴饮暴食，用乱七八糟的补品,要说健身逆袭，我想起了我的一个朋友，冉彦,鲍勃通过健身实现了看似不可能的事情逆袭。

今年夏天，一部名为《特工乌龙》的动作喜剧电影上映。道恩·道格拉斯·强森饰演的鲍勃在高中时是一个悲伤的胖子，感受到来自四面八方的恶意。然而，当鲍勃再次出现时，他变成了一个完全不同的人。一个有勇有谋，内外兼修的国民特工，从胖到壮，从屌丝到男神，从失败者到英雄。鲍勃通过健身实现了看似不可能的事情逆袭！如果你认为这只是电影里的情节，那你就大错特错了。看看现实中那些正面的例子。

目前体重74KG。我用了两年的时间完成了这个转变，期间也走了很多弯路。健身绝不是没脑子，暴饮暴食，用乱七八糟的补品。当你用科学的方式给它良性的刺激和恢复，它自然会越来越好，但前提是你要知道背后的原理和机制，做好每一个细节，这样你的努力才不会白费。想要所谓的逆袭，请好好学习，好好训练。

要说健身 逆袭，我想起了我的一个朋友，冉彦。只有一年的健康年龄，却得到了完美的蜕变。减脂塑形后堪比“整容”。其实以前的笑容和现在的样子大相径庭，臃肿胖乎乎的。体重飙升到70多斤，有严重的婴儿肥。后来上大学的时候，我每天都做晨跑和趣味跑，也练其他的瘦身运动。而且我的日常饮食非常单调，经常不吃晚饭，严格控制脂肪摄入。从最初的70kg到现在的50kg，身边的朋友几乎认不出她了。

小时候，她很弱。10岁时，她被诊断出患有视神经胶质瘤，右眼永久失明，中考时，虽然她的考试成绩达到了当地最好的重点高中成绩，但家里人怕她身体承受不了高中学习的辛苦，就没让她上高中，上了五年制大专。对此我一直很后悔，大概也是从那时起，我一直保持着对学习的热爱，为了参加比赛，他更加刻苦地训练，但庞世杰坚持了下来。好事多磨，2017年6月10日，庞世杰获得淮安市女子比基尼赛事健身健美冠军。