健身闹钟网,炎热夏季宜吃清凉解暑的蔬果

同时，牛奶性微寒，能补水、滋阴、解热，是“祛火”之佳品,夏季最好的祛火食物是苦瓜、西红柿等清凉解暑的蔬果,补气去火:“去火”是夏季食补的必备功课,而且夏天归心，但心喜寒，夏天要多吃酸性食物,越酸越甜:根据中医养生的观点，湿热对脾非常不好，所以日常饮食中宜多吃甘寒或甘寒。

越酸越甜:根据中医养生的观点，湿热对脾非常不好，所以日常饮食中宜多吃甘寒或甘寒。而且夏天归心，但心喜寒，夏天要多吃酸性食物，补气去火:“去火”是夏季食补的必备功课。夏季最好的祛火食物是苦瓜、西红柿等清凉解暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，能补水、滋阴、解热，是“祛火”之佳品。鸭肉在夏天也是很好的补品，鲜:中医认为胃是后天之本。人在夏天经常感觉食欲不振，脾胃功能迟钝，这时，他们不妨吃一些新鲜的水果和蔬菜。胡萝卜、柠檬、苋菜是首选；多吃时令野菜和水果大有裨益，但注意不要吃生冷或不洁的食物，以免引起痢疾和腹泻。