健身练哪里对胃好,胃肠道不好的人不影响运动但要保持规律饮食

胃肠道不好的人不影响运动，但是通过运动可以增强机体免疫力，改善胃肠功能,除了保持规律的饮食，最好定期运动养胃,不要盲目健身这样身体得不到营养，得不偿失,健身技能是一种放松身心、缓解压力的运动,另外，健身也要适量,健身运动对加强消化系统功能有积极作用,但是在健身保持一定的压力，其实对胃的伤害很大。

健身技能是一种放松身心、缓解压力的运动。但是在健身保持一定的压力，其实对胃的伤害很大。所以我们需要规律饮食，不要给自己太大的压力，不要吃刺激性的食物。另外，健身也要适量。不要盲目健身这样身体得不到营养，得不偿失！我们应该尽量少吃熏制、烧烤和油炸食品，保持低盐饮食，避免吃剩菜。

健身运动对加强消化系统功能有积极作用。能加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，增强胃肠道的消化吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度和频率，促进横膈膜上下运动和腹肌大幅度运动，从而对胃肠道起到更好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，特别是对消化性溃疡的愈合有积极的促进作用。除了保持规律的饮食，最好定期运动养胃。

胃肠道不好的人不影响运动，但是通过运动可以增强机体免疫力，改善胃肠功能。建议饭后一小时运动。不要空腹运动，以免引起肠胃不适。循序渐进的锻炼，量力而行。可以做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打太极。慢慢摸索，选择一项最适合自己，最舒服的运动。

慢跑。可以晨跑，尤其是慢跑，热身后可以做一些适合自己年龄的运动。在晨跑之前，你可以吃一些苹果和香蕉，但是要注意底，不要吃太多。这样可以防止肠胃不适，晚上注意饭后一小时以上不要太暴力。禁忌:吃“生冷”，可以多吃小米粥。