健身可以提升力气不,坚持锻炼身体才能拥有更多力气

练武可以让人发挥出最大的力量，但是一定的力量训练还是很有必要的,只有你的身体变得坚挺，你才能拥有更多力气,跑步可以强身健体，练习哑铃，或者举重,空手道力量训练也不错，可以参考一下,4去健身room报个班，可以快速让你力气做大做强,可以锻炼一下手臂的力气，这样力气就会越来越大。

单纯的肌肉练习只能提高力量上限。练完了，除了成为肌肉男，没有其他好处。实力只是相对于普通人而言的。对于一个真正的武术家来说，你是一个稍微强一点的普通人。练武可以让人发挥出最大的力量，但是一定的力量训练还是很有必要的。练习的力度要逐渐加大，等你觉得可以承受的时候再加大。一次不要加太多，否则容易伤到自己。感觉力量变小是暂时的，因为你的肌肉还没有适应现在的力量。不是真的变小了，只是肌肉疲劳。武术家李小龙有一套独特的力量训练方法，力量远远超过所有同级别的人。这套训练包括锻炼身体各个部位的肌肉，尤其是手臂和腰部。李小龙体重64公斤，可以和90公斤的职业拳击手摔跤。可以在网上查住处，很容易找到。空手道力量训练也不错，可以参考一下。

01多跑跑。多跑步，让身上的肉变得结实，而不是柔软，只有你的身体变得坚挺，你才能拥有更多力气。多喝牛奶，多吃牛肉，让你的身体强壮，力气年纪大的人，看起来都比较壮，肌肉也比较结实，要多喝牛奶，多吃牛肉。一开始可以练哑铃或者举重，跑步可以强身健体，练习哑铃，或者举重。可以锻炼一下手臂的力气，这样力气就会越来越大，4去健身 room报个班，可以快速让你力气做大做强。因为健身房间设备齐全，有专门的教练帮你。