女生健身不练腿的危害,多氧运动有助预防骨骼疾病

很容易锻炼腿部肌肉,你的慢跑也是锻炼,有氧运动锻炼全身,让全身血液循环,如果你想锻炼，锻炼你全身的肌肉,什么叫不利,或者运动的时候站着也有可能锻炼腿部肌肉,而且日常生活中你的体力会增强，做事的忍耐力也会提高,运动的肌肉不会萎缩,因为它们能燃烧更多的热量而且对腿来说也不算大危害。

.。。。跑步是锻炼。。再加上你说运动。如果是俯卧撑，也可以锻炼腿部。。或者运动的时候站着也有可能锻炼腿部肌肉。因为你站着的时候需要力量。有氧运动锻炼全身。让全身血液循环。可以促进生长，增强免疫力。很容易锻炼腿部肌肉。。你的慢跑也是锻炼。什么叫不利？。锻炼没有什么坏处，也没有什么好处。都需要锻炼。运动的肌肉不会萎缩。你走路时腿部肌肉会活动。。而且很多人，很多人建议慢跑或者散步。因为它们能燃烧更多的热量而且对腿来说也不算大危害。相反，如果你跑得太快，你会有很多肌肉拉伤等问题。如果你是个男人。如果你想锻炼，锻炼你全身的肌肉。

1。好处:可以锻炼腿部肌肉，如散步、快走、跑步、短跑、高抬腿等，，这些都能起到塑形减脂的效果。而且日常生活中你的体力会增强，做事的忍耐力也会提高，运动可以加快体内新陈代谢，使人生活愉快。2.缺点:长时间运动，比如跑步、爬山，会损伤膝盖，如果在恶劣天气下多运动，穿一些短裤和袜子，也会损伤膝关节和踝关节。严重时会引起关节炎和风湿病。