健身走的目地,健身房不一定要坐电梯只要你愿意走

我相信你在微博里看过很多这样的书，但其实健身room不一定要装什么，一定要去，以健康为目的,如果能以100步/分钟的速度行走，就能达到增进健康的目的，即行走运动要达到中等强度,的确，健身有很多优点,身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的，身体好的人需要更多的步数，7900步就可以达到改善健康的目的。

美国运动医学学会给出了促进健康和身体素质的最小推荐范围:5400步-7900步/天。身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的，身体好的人需要更多的步数，7900步就可以达到改善健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的。如果能以100步/分钟的速度行走，就能达到增进健康的目的，即行走运动要达到中等强度。

你看，大家推你一把就好了，而且我没告诉你，有时候健身房间瞎练也会受伤。的确，健身有很多优点。我相信你在微博里看过很多这样的书，但其实健身 room不一定要装什么，一定要去，以健康为目的。比如今天，我想流汗，找个好玩的课。比如我是kol，我会上一节课，探索新的运动。锻炼也是有益的。你总是一上来就给我上生理课。看这个看那个很烦。在微博，小红书看到很多有趣的课，可以锻炼身体。去体验过几次课，不用办卡也很好玩。

安全:作为一个喜欢运动和健身的人。For 健身，虽然可能不会太累，但绝对安全，比起那些因为“举铁”而骨折，因为运动量过大而肌肉萎缩的人。走路就不一样了，只要你有眼睛，看着路，你是绝对安全的。容易坚持:比起人人热三分钟的心态，走路更容易让人坚持下来，因为不会太累，而且比较简单。散步是一个健康的人每天应该做的事情，看来我们已经习惯走路了。所以如果你走健身，肯定会比那些运动更累，让人坚持下来，毕竟走路不累，不用教练也可以自己走。省钱:因为现在太多健身需要专业人员看你训练，怕你也是第一次练肌肉，或者造成什么意外，所以有很多健身运动需要专门的教练交给你。边走边想什么时候做就什么时候做，可以一个人走，可以和别人压马路。最起码在锻炼的同时省钱。