下午健身几点最佳,午餐后健身最好不要马上去运动

所以，下午或者晚饭后锻炼最合适,当然是下午4点以后锻炼,现在是夏天，早上刚运动完就去上班，一整天都会觉得很热，有时候还会很容易烦躁甚至生气(反正我就是这样，呵呵)健身:最佳健身时间应该在下午三点至五点之间,综合考虑多种因素，我们认为在下午4点到6点左右进行健身最为合适。

我觉得科学的锻炼时间应该是下午4-9点。早上最好不要运动，因为氧气是在晚上被植物的呼吸作用消耗掉的，早上空气中的氧气含量自然更低。白天，植物进行光合作用。下午4点以后，空气中的含氧量变高。你需要充足的氧气来锻炼。当然是下午4点以后锻炼。早上运动还有一个缺点:运动后会出很多汗。现在是夏天，早上刚运动完就去上班，一整天都会觉得很热，有时候还会很容易烦躁甚至生气(反正我就是这样，呵呵)

健身:最佳健身时间应该在下午三点至五点之间。(说到这，可能有些朋友会说，上班时间都没时间去。这里说的只有一个/123449。我没说这个时候一定要运动。)这个时间段可以说是我们人体最丰富的时间段。在我们进行一系列力量练习的这个时候，我们人体的主要消耗就是我们体内的糖原。也就是说，要想让健身的效果更明显，我们体内必须有足够的糖原。这样才能使我们的-。过了这段时间，人体内的糖原会慢慢减少，从而降低运动的效果。

综合考虑多种因素，我们认为在下午4点到6点左右进行健身最为合适。原因有三:第一，这个时期运动损伤的可能性最小；二是因为下午四点到六点之间，肌肉的力量最大，训练强度可以更高，第三，这段时间肌肉生长更好，训练后收获更多。较高的体温对几乎所有的运动都有好处，这也是近年来越来越多的体育比赛在下午或晚上举行的原因之一。另外，早上困了就没有运动的欲望，身体紧绷，无论是体育锻炼还是体育竞赛，人们实现目标的自信心都不强，实际效果也不好。如果你选择在下午或晚上锻炼，你会有一种渴望锻炼的感觉，所以，下午或者晚饭后锻炼最合适。