月经能健身吗洗澡吗

3.此外，女性在月经期间体质往往较弱，尤其是2月-2月的前两三天，或者腹痛、痛经严重的女性，建议不要再运动了，要注意多休息，以免因运动而加重身体不适,1.女性可以在月经期间适当运动,月经是女性正常的生理现象,只要不是严重的痛经、血容量过多、功能性子宫出血，都可以在月经参加适当的运动,但是有些女性平时喜欢运动健身，经期做运动怕对身体有害,那么，女性在月经期间可以健身吗。

是。可以，可以，但是因为你经期体力差(尤其是痛经的)，建议不要做太剧烈的运动，还要合理控制运动时间，不要过度劳累。还有，你运动的强度和时间要慢慢过渡，逐渐回到你平时运动的强度和时间。如果是痛经，建议好好休息，停止运动(尤其是前一两天月经)。希望能帮到你

是。只要不是严重的痛经、血容量过多、功能性子宫出血，都可以在月经参加适当的运动。月经是女性正常的生理现象。月经期间适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔的血液循环，减少淤血。同时，腹肌和盆底肌也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋和抑制过程，让人心情愉悦。甚至月经中的一些不适症状也会消失。避免做增加腹部压力的运动，如俯卧撑、仰卧起坐等。，因为增加腹压的运动会改变子宫的位置，增加经血；不要参加水中运动，以免感染和月经紊乱；不要参加剧烈晃动的运动:如跳远、跳高、百米赛跑等。

coming 月经作为女性特有的生理现象，这一时期我们需要更加注意生活的方方面面，尤其是经期，要注意休息，加强饮食营养。但是有些女性平时喜欢运动健身，经期做运动怕对身体有害。那么，女性在月经期间可以健身吗？1.女性可以在月经期间适当运动。女性在月经期间，适当的运动有助于子宫内淤血的排出，对缓解痛经也有一定的作用。经期最好做舒缓的有氧运动，如适度快走、慢跑、女子瑜伽、女子健身运动、太极拳等。2.经期的一些剧烈运动是不能进行的，如百米赛跑、长跑、跳远、跳高、篮球、球拍球等。经期也要注意不要游泳。要避免污水进入生殖道容易引起妇科炎症，也容易感冒。3.此外，女性在月经期间体质往往较弱，尤其是2月-2月的前两三天，或者腹痛、痛经严重的女性，建议不要再运动了，要注意多休息，以免因运动而加重身体不适。还要注意饮食，尽量多喝热水，吃温热的食物，不要喝冷饮。

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