为什么健身时感觉好累,运动时感到无力或因肌肉松弛或大脑缺氧

具体来说，你可能刚开始健身，身体不是很舒服,一般来说，感到无力是因为身体肌肉松弛或者大脑缺氧,第一次健身或者经过一段时间的间歇，一次高强度健身很容易造成你所说的疲劳,如你所说，累感觉持续时间不长(一两天应该没问题),运动时感到无力，很可能是因为自己劳累过度，生活是身体问题。

第一次健身或者经过一段时间的间歇，一次高强度健身很容易造成你所说的疲劳。科学上讲，这叫延迟性肌肉酸痛，很正常。要缓解这种现象，除了要注意健身前后营养的摄入，水在健身的补充，每组动作重量和数量的合理性，更重要的是开始的热身和结束后的拉伸。

运动时感到无力，很可能是因为自己劳累过度，生活是身体问题。一般来说，感到无力是因为身体肌肉松弛或者大脑缺氧。建议你调整一下运动计划。所有季节的锻炼时间不应该保持相同。你要根据天气和自己的合理安排来调整作息时间。运动量也要有限制，而不是一味追求时间。真正的健身是用合理的方法达到目的，而不是以量取胜。这和学英语有点类似。为什么有些学了几年甚至十几年的人没有其他学了两到三年甚至更少的人高？你要的是结果，不是过程。做一些让自己开心的事，保持积极乐观的生活态度。不要暴饮暴食，更不要半夜大吃大喝。这些对你的健康有害。如果不注意身体，再多的运动也没有效果，甚至会适得其反。运动中的无力感就是一个暗示！当然，也不排除你身体有问题。必要的话去医院检查一下，放心。

人，每天都有一个生理低谷。同样，每个月，每年，你想想，你不是一天都精力充沛吧？你不是偶尔有点坐立不安吗？凡事都有起有落。具体来说，你可能刚开始健身，身体不是很舒服，运动量不大，只要当时能坚持住就行。如你所说，累感觉持续时间不长(一两天应该没问题)，营养，我觉得不太刻意。正常吃喝就好，我们不是专业的健美运动员。