健身吃什么补品不好,健身还有很多补充?

健身人群的维生素需求高于一般人群,不管你只是想自己吃还是代理,肌粉就是当你在健身的过程中,补充身体所需的各种营养,不同的肌酸有不同的吃法,这些是最基本的健身补充,您的氮气泵是什么品牌,健身还有很多补充,如果你想用健身补品，那么你必须有一定的健身简单基础,另外，这些不叫健身补品，叫补药。

您的氮气泵是什么品牌。氮气泵应在运动前半小时左右空腹使用。空腹对于保证吸收非常重要。吃了之后，皮肤和头皮应该会有一点麻的感觉，这时候就开始见效了。氮气泵的作用是扩张血管，让更多的血液流经肌肉，增强你的训练热情。氮泵的副作用主要是长期使用后灵敏度下降甚至效果下降，一般建议关闭8周和4周。肌酸:你吃肌酸一水合物或酯化形式或Kre-Alkalyn？不同的肌酸有不同的吃法。最常见的肌酸一水合物纯度超过99.99%。这种肌酸有休克期，吃法有讲究。请自行搜索。另外，这些不叫健身 补品，叫补药。如果你正在增肌，蛋白粉可能达不到你的热量需求(取决于你的饮食)，你可以考虑添加肌肉粉。另外，为了促进运动后的恢复(力气不够就不用了)，需要增加支链氨基酸和谷氨酰胺的协调。最后，你需要保证多种维生素的摄入。健身人群的维生素需求高于一般人群。这些是最基本的健身补充。

补充纯肌酸可以增加肌肉力量和速度耐力。肌酸是一种氨基酸，在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。高强度运动时，人体主要以ATP提供能量，但人体内的ATP储备很少，需要不断合成，而磷酸肌酸可以促进ATP的合成。但在高强度运动中，储存在肌肉中的磷酸肌酸大约在6-8秒后就会耗尽。补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸的含量，使更多的肌酸与磷酸结合，增加肌肉中磷酸肌酸的浓度，从而提高肌肉的快速收缩能力、速度耐力和爆发力。补充肌酸的另一个重要作用是中和体内的酸性，这对延缓疲劳非常重要。

健身还有很多补充。如果你想用健身补品，那么你必须有一定的健身简单基础，我给你举个例子。“适合自己的才是最好的，”蛋白粉的作用是补充体力。-就像你平常吃的牛肉一样，鸡肉代餐也差不多。关键是方便补充你的营养，肌粉就是当你在健身的过程中。辅助功能，氨基酸类似于维生素。补充身体所需的各种营养，不管你只是想自己吃还是代理。在这里我可以给你很好的指导，中国EX的总生成。