健身后吃的少还长称

我告诉过你，不是少吃多运动就能减肥的,健身中提到的减肥，是基于体脂含量的减少，而不是基于体重,健身体重下降是正常的，因为至少要掉很多汗,但是这些体重是吃东西增加的，不是长出来的，然后上厕所也会减少,饭后长胖也是正常的,少吃是减肥的关键,健身这是个漫长的过程，心急吃不了热豆腐。

那是因为你运动了，特别渴，多喝水。但是，你现在已经很久没有运动了。应该是刚开始的时候你没运动多久。你身体的代谢功能不是很好，没有及时排出水分。不过不用担心，长期运动，身体各方面机能都会正常，慢慢瘦下来。健身这是个漫长的过程，心急吃不了热豆腐。

大多数人运动后减肥，基本都是汗水带走的水分。休息一下，补充水分，他们的体重自然会恢复。其实很容易混淆减脂和减肥这两个概念。减肥可能是减脂造成的，但是减脂不代表减肥。健身中提到的减肥，是基于体脂含量的减少，而不是基于体重。但是我们大多数人都认为，只要减肥，就会瘦下来。所以你运动少吃但是不瘦不代表你不瘦。对于体重基数大的人来说，减肥的时候体重下降会更明显。如果你的体重基数不是很大，那么训练可能会让你的肌肉发达，导致减脂不减肥。我之前教过的很多成员，运动后体重都增加了，但其实体脂含量是降低了。综上所述，不用担心我的问题。很多人往往放弃只是因为你在这种情况下觉得自己没有效果，失去了动力。坚持的人会成功。希望你是能坚持下来的人。

健身体重下降是正常的，因为至少要掉很多汗。饭后长胖也是正常的。但是这些体重是吃东西增加的，不是长出来的，然后上厕所也会减少。在类似的问题上，大家都是一样的，没有例外。想减肥，少吃肉，多运动，持之以恒，一定会有效果的。不要在意小范围的体重波动。

以上的就不废话了。。。被误解的孩子。。他运动这么久体重怎么会增加很多？。你练习过体育吗？我告诉过你，不是少吃多运动就能减肥的。每个人都有一个体重的习惯，就是人们设定自己的标准体重，所以如果你锻炼几天，他们还是会回到之前的体重。除非你坚持锻炼，改变自己的标准体重，否则很多人都会瘦下来。如果你坚持锻炼，你就会瘦下来。少吃是减肥的关键。训练量不大，但至少30分钟以上。刚开始摔跤的时候，第一年越来越瘦。训练很多，但是吃的很辛苦，瘦了6斤。第二年，我的肌肉量比第一年增加了8公斤。短时间的训练和锻炼并不能改善多少肌肉。百度回答问题的人真的是。。不懂就回答。。我从来不回答不懂的问题。。嘿，你们好。

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