健身后肥肉变硬,运动半个月你的肉变瘦了?

将手臂放在身体两侧，伸直双腿,然后换另一条腿,体重并没有因为肉或者那些而改变，只是变成了肌肉，看起来更瘦了，但实际体重并没有改变，同时身体素质也提高了,你好，你运动了半个月，你的肉变紧了，说明你之前的肉是肥肉，但是运动后变成了肌肉,人体需要肌肉，所以运动后身体素质会变好。

您好，很高兴为您解答。是因为你的大腿长时间运动，腿部脂肪减少了，所以腿部已经有的肌肉凸显出来了。如果你继续锻炼，你就能锻炼出你想要的大腿肌肉。我以前就是这么练的

专业瘦腿操。大腿又瘦又瘦:双手举在外侧臀部，双脚分开站立，与肩同宽。双膝微曲，将全部重量放在左脚上，右脚抬至右上方，过程中保持左脚不动。用力推动右脚，尽可能抬高。到达最高点时，肌肉收紧，静止5分钟。然后换另一条腿。运动:放慢整套动作的节奏，可以增强肌肉的耐力。加强中间站在椅子旁边，双脚朝前，双腿直立，微微分开。一手扶住椅背，尽量往后靠，直到膝盖与地面平行。恢复到初始状态。做法:可以在胸前穿一件5斤重的沙袋服。收紧内侧，面朝上，平躺在地上。将手臂放在身体两侧，伸直双腿。左腿向上抬起约30厘米的高度。保持左腿的力量，左腿向右摆动，然后回到初始位置。换腿，重复上述动作。运动:在抬高的脚踝处增加2磅的重量。

你好，你运动了半个月，你的肉变紧了，说明你之前的肉是肥肉，但是运动后变成了肌肉。人体需要肌肉，所以运动后身体素质会变好。体重并没有因为肉或者那些而改变，只是变成了肌肉，看起来更瘦了，但实际体重并没有改变，同时身体素质也提高了。祝你早日整形成功，越来越健康美丽。

首先让我告诉你一件事。这是很多人都有的一个误区，他们认为腹肌训练可以减肚子。不对！练腹肌就是练腹肌，让你的腹肌变得发达，但是如果你想保持小肚子，光练腹肌根本不行，通过练习有氧运动，具体来说，只有http://baike.baidu.com/view/590.htm的有氧运动才能让你的脂肪整体下降，然后你的腹肌就会慢慢浮出水面。