健身之后可以洗冷水澡

其实比起冷水澡和热水澡，我觉得温水澡更合适,健身之后身体发热，出汗排毒,洗冷水澡有一定的好处,大量运动后最好不要用冷水洗澡,冷水澡是指在5℃到20℃之间的冷水中洗澡，包括冬泳,健身之后可以短暂休息十几二十分钟，用毛巾擦干汗水，降温止汗，然后洗个温水澡,其实我觉得你应该在健身之后洗个热水澡。

健身之后身体发热，出汗排毒。你可以利用夏天的热量来排汗和排毒。往往达到冬病夏治的效果。马上洗冷水澡会导致风寒湿立即进入体内，毛孔闭合，体内寒湿排不出来，排毒排不出来。容易感冒。时间长了，体内有湿气，导致各种疾病。健身之后可以短暂休息十几二十分钟，用毛巾擦干汗水，降温止汗，然后洗个温水澡。

其实我觉得你应该在健身之后洗个热水澡。你会发现在很多情况下。其实比起冷水澡和热水澡，我觉得温水澡更合适。如果你今天做有氧运动，那就洗个热水澡。如果你是在做有氧运动，没什么问题。毕竟只是洗个热水澡，到了一定程度就发现了不需要太极端。洗个热水澡就好。

Rush 冷水澡运动后从头到脚。运动后，你可能会感到虚弱，有些人甚至会头痛。这是因为当身体大量出汗时，毛细血管处于扩张状态。如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时无法消散。而且颅内动脉非常丰富，对外界刺激非常敏感，甚至会出现呕吐。严重时甚至会引起颅内出血。冷水澡是指在5℃到20℃之间的冷水中洗澡，包括冬泳。洗冷水澡有一定的好处。人体经常受到冷水刺激，肌肉紧张收缩，能迅速作出防御性反应，增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，预防感冒、伤风等上呼吸道感染。

大量运动后最好不要用冷水洗澡。刚锻炼过的肌肉在冷水中会收缩，影响肌肉的放松和恢复。如果力量训练后洗冷水澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体也会不标准。建议大量运动后洗个热水澡，尤其是力量训练后，这是放松肌肉的最好方法之一。另外，此时全身毛孔都是张开的，冷水的刺激使毛孔迅速收缩，不利于运动后期的新陈代谢。

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