腰间盘突出健身康复

这个动作可以增强腰背部的肌肉，减少腰椎对身体的压力，对腰椎间盘突出患者也有好处,您好，腰椎间盘突出患者可能会出现腰腿疼痛不适的症状,如果有严重的表现，就叫腰椎间盘突出，简称腰突,为你的健康干杯您好，腰椎间盘突出患者可能会出现腰背部和腿部疼痛不适的症状,腰椎间盘突出可以发生在很多人身上,为你的健康干杯腰间光盘突出。

腰椎间盘突出可以发生在很多人身上。如果有严重的表现，就叫腰椎间盘突出，简称腰突。目前腰椎间盘突出症的治疗主要有手术治疗和非手术治疗，后者主要是药物治疗和康复治疗。你说的锻炼其实是一种锻炼康复。目前主要是躺在床上锻炼腰背部肌肉。俯卧位时用燕子抄水，仰卧位时用鲤鱼拍打，锻炼四肢，尤其是下肢。

腰椎间盘突出的锻炼方式有很多，比如:小燕、倒着走、走路、游泳、平板支撑、五点支撑、挂单杠等等。腰椎间盘突出症的运动，根据不同的症状会有不同的效果。腰椎间盘突出不能用小殷飞和五点撑，会让病情更严重。这要看是哪一个了。不是无脑吞，很多人不知道。

您好，腰椎间盘突出患者可能会出现腰腿疼痛不适的症状。建议及时挂个骨科，做个腰椎的x光或者CT检查。根据检查结果及时确定是手术治疗还是保守治疗。不过，也没必要太担心。只要治疗后症状逐渐消退，就没关系。可以贴腰椎骨方膏药，多休息，照顾一切，倒着走，挂单杠，都有助于减少椎间盘突出，改善症状，防止进一步加重。如果症状进一步加重，影响正常行走，可以考虑手术治疗。为你的健康干杯

您好，腰椎间盘突出患者可能会出现腰背部和腿部疼痛不适的症状。建议及时挂个骨科，做个腰椎的x光或者CT检查。根据检查结果及时确定是手术治疗还是保守治疗。不过，也没必要太担心。只要治疗后症状逐渐消退，就没关系。可以贴腰椎骨方膏药，多休息，注意护理，倒着走，挂单杠，都有助于减轻椎间盘膨出，改善症状，防止进一步加重。如果症状进一步加重，影响正常行走，可以考虑手术治疗。为你的健康干杯

腰间光盘突出。症状较轻的患者可以通过飞燕、倒着走、挂单杠等方式更好更快的康复。但症状严重的患者不建议做这种运动，可以卧床休息，适当按摩肌肉。1.吞咽动作:做吞咽动作时，需要仰卧。可以用力抬头，根据自身情况双腿一起抬高，适当抬高头部和四肢。这个动作可以重复。这个动作可以增强腰背部的肌肉，减少腰椎对身体的压力，对腰椎间盘突出患者也有好处。2.倒着走:倒着走，也叫倒着走，是一种很好的运动，对于慢性腰痛或腰椎间盘突出的患者，可以起到一定的作用康复通过这个练习，对于腰椎、颈椎不好的患者可以起到一定的作用。而且倒着走可以放松人的身心，还可以改善驼背。3.挂单杠:这个练习就是单杠的悬挂，可以放松身体，对脊柱和颈椎起到很好的牵引作用。可以锻炼腰背部肌肉，增强局部柔韧性，减轻腰椎间盘压力，缓解局部疼痛。

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