什么阶段吃健身补剂,健身补剂知多少?问与答（13）

其中乳清蛋白粉是很多新手吃的健身,健身补剂basic补剂:蛋白粉、氨基酸(肌酸、支链、谷氨酰胺)升压补剂:肌粉、肌酸、氮泵Basic补剂适合所有人，包括普通人群,本课补剂侧重于身体的恢复,各类健身补剂都有各自对应的功能,不要执着于补剂，补剂,健身，支链氨基酸什么时候吃比较好。

健身补剂中药有很多，比如乳清蛋白粉、增肌粉、支链氨基酸等。各类健身 补剂都有各自对应的功能。其中乳清蛋白粉是很多新手吃的健身。乳清蛋白粉蛋白质含量高，吸收性好，能有效补充人们对蛋白质的需求健身。好的在黄金蛋白粉上，但是网上有很多假的。小心点。建议去pqfitness，比较正规。最好熟悉题目开头的各种动作和健身常识。运动强度上来再吃蛋白粉也不迟，因为如果最初运动强度不大，日常饮食中的蛋白质就够了。

如果你是健身的新手，建议你不要过早的考虑补剂的练习。训练一段时间后，可以根据自己的需要选择补剂来增加力量。首先要知道决定单口相声的因素是什么，首先是肌肉的周长和肌肉的横截面。如果想增加肌肉围度，可以用增肌粉或者蛋白粉来增加肌肉围度，但是要附加力量训练来更快的增加肌肉围度。另外，影响肌肉力量的因素还包括肌肉的神经控制。氮气泵可以用来提高注意力和兴奋度。但是氮泵的作用是在训练中提高，并不能持续提高身体的肌肉力量。再者，肌肉力量还与初始肌肉长度、肌纤维类型等有关。这些因素是补剂无法改善的。不要执着于补剂，补剂。他们虽然好，但只能起到辅助作用。

健身补剂basic 补剂:蛋白粉、氨基酸(肌酸、支链、谷氨酰胺)升压补剂:肌粉、肌酸、氮泵Basic补剂适合所有人，包括普通人群。本课补剂侧重于身体的恢复。需要注意的是，增肌粉适合瘦人。经过一段时间的锻炼，也就是通常3个月后，你就可以使用助力类补剂，因为你的肌肉力量可能已经发展到极限了。最后，是补剂促进了睾酮的分泌，让更多的蛋白质参与合成。

健身，支链氨基酸什么时候吃比较好？我来回答karry0408LV.42018-06-05。其实没有确切的时间，不同的时间段有不同的好处，支链氨基酸的服用次数很多，比如力量训练开始的时候，有氧运动即将开始的时候，还有不需要精确到多少分钟，因为支链氨基酸不是补剂谁的峰值效应需要计算，它可以储存在体内。一般我们在这几个时间段补充:力量训练开始前:换衣服后吃几个支链氨基酸可以减缓疲劳的发生；有氧运动前，我们也减少疲劳和肌肉流失，刚开始健身1~2年，肌肉总量非常有限，不用担心有氧运动导致肌肉流失。服用支链氨基酸更多的是帮助你促进肌肉生长和身体恢复，全部训练后:立即服用可以降低体内皮质醇，防止皮质醇对身体肌肉的损伤，促进身体肌肉的恢复和合成。睡前:服用可以促进肌肉恢复和合成。