减少健身 体重下降,健身还是健身要循序渐进不然体重容易反弹

如果身体出现伴随不适的症状，一定要暂停健身等身体恢复后再继续,通常体重下降每月0.5~4斤属于正常范围,健康减肥还是健身要循序渐进，这样体重才不容易反弹,健身initial体重平时下降比较快，但是两天下降8斤还是有点不正常,、体重减指下降大幅度、下降10公斤及以上,体重如果短期内太多下降，主要是减少身体水分。

健身initial体重平时下降比较快，但是两天下降8斤还是有点不正常。体重如果短期内太多下降，主要是减少身体水分。一定要及时补充水分，保证休息质量。如果身体出现伴随不适的症状，一定要暂停健身等身体恢复后再继续。健康减肥还是健身要循序渐进，这样体重才不容易反弹。通常体重下降每月0.5 ~ 4斤属于正常范围。

恭喜你！这说明你的体脂减少了，肌肉含量增加了。也就是说，你开始告别虚胖，向肌肉男靠近了一步。还有，建议你在运动的同时也要注意营养补充。蛋白质:鸡肉、牛肉、鸡蛋和牛奶，以及蔬菜和水果。身体的消耗，要有好的补充，才能有傲人的身材。

短线体重缓解除了有针对性的运动，遇到意想不到的事情时的焦虑，还有非常直接的原因(比如科学减肥)，应该是身体出现了病变。通常，短期是指3个月、半年、1年等，、体重减指下降大幅度、下降10公斤及以上。1、应做全面体检，涉及身体各部位、循环系统等，如果最近体检过，可以选择下一次。2.针对身体的某个器官或部位，找专科医生进行诊断，做各种相应的检查，3.糖尿病、癌症、甲亢、消化道蛔虫等。会带来体重的短期下调，当然，不用太担心。可能是运动后身体一直在减肥。