健身能吃羊肉,健身人士爱吃牛肉因为有助燃烧脂肪

牛肉可以提供肌肉和细胞，这需要大量的优质能量,牛肉中含有肉碱，在其他肉类中很少见,牛肉的低脂特性可以说是深受健身人的喜爱,肉碱能增强消化酶活性，调节胃肠功能,对于健身人来说，体能消耗高,健身运动后吃什么比较好,健身之后吃这个对身体不好,健身人们喜欢吃牛肉的原因。

健身人们喜欢吃牛肉的原因。健身人们害怕食物中的脂肪。牛肉的低脂特性可以说是深受健身人的喜爱。其次，牛肉是肌酸含量最高的食物。对于健身人来说，体能消耗高。牛肉可以提供肌肉和细胞，这需要大量的优质能量。牛肉中含有肉碱，在其他肉类中很少见。肉碱能增强消化酶活性，调节胃肠功能。还有牛肉共轭亚油酸，有助于燃烧脂肪，有抗肿瘤和抗氧化作用，提高免疫力。还能降低人体胆固醇。最后，牛肉含铁丰富，可以补血益气，是很好的滋补养生食疗佳品。

羊肉中的蛋白质含量确实很高，但从食物属性来说，属于“温补”类食物，适合“寒凉”型体质。如果经常有健身的胃肠血，属于“燥热”型。健身之后吃这个对身体不好。从人体的肠胃功能分析，吃高蛋白高热量的食物会增加肠胃的负担，肠胃需要大量的血液流经...这时候因为健身是刚做完的，肌肉里充满了大量的血液，会造成通过胃肠道的血液循环受阻。久而久之，肯定会引起肠胃疾病。

健身运动后，最好每隔半小时吃一次，因为运动后，我们的血液大部分会集中在四肢肌肉和呼吸系统，较少集中在消化系统，所以一时难以消化食物。健身运动后不宜吃太多，因为运动后吃太多会增加我们肠胃的负担，导致消化不良，不易吸收，健身运动后吃什么比较好？①可以吃一个苹果:苹果可以促进肠胃新陈代谢，非常适合运动后食用，但苹果中的单糖含量不低，运动后不宜过量食用。②番茄汁:众所周知，番茄是减肥良药，我们可以在健身中短暂休息后喝一杯鲜榨番茄汁，会有意想不到的效果。③酸奶:酸奶中含有乳酸菌，可以保持我们身体的健康和平衡，提高我们的免疫系统，帮助消化，效果很好。