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这种运动多为无氧，男生练习较多。女生一般都有自己的方法。拥有美丽的手臂，你需要花费.......................................................................................................................................................................3个月后:手臂肌肉紧致，线条变美，穿无袖衣服更有魅力。练习的时候要做对。所谓正确的动作，就是要锻炼的手臂部分。做动作的时候一定要感觉到，但是在非运动部分应该感觉不到。比如锻炼手臂的时候，背部感觉酸痛是不对的。
健身张力带的磅数根据自己的身体状况决定。有足够实力的可以选择大磅健身张力带的。张力带适用于青少年和低强度女性，能有效拉伸和锻炼全身肌肉，稳定姿势和控制拉伸距离，有效提高身体活动量，塑造完美身体曲线。是练习瑜伽和普拉提的最佳辅助产品。可以增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。张力带采用天然橡胶制成，与其他合成瑜伽张力带相比具有以下优点:弹性好、强度高、综合性能好等。市面上的张力带颜色很多，有蓝、紫、粉、绿、粉等，很受女性欢迎。
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