早上健身晚上吃饭好吗,晨光|潮流解码:健身先吃饭后才能运动

最好不要在早上健身，时间最好在5:00-7:00之间，有氧遥控最好，(“理论上在黄昏，”)这是a健身专家的话,健身before吃饭，但要在吃饭一个小时健身，否则会影响消化,晚上健身注意:晚饭后一小时开始健身，不要做剧烈健身运动，否则会影响晚上睡眠,晚上健身最好吃。

晚上健身最好吃！因为你在运动中要有足够的热量和能量来保证你训练的质量，但是不要吃不容易消化的食物。最好吃含少量蛋白质的碳水化合物为主的饮食，只要吃到4到5分饱就行。

健身before吃饭，但要在吃饭一个小时健身，否则会影响消化。晚上 健身注意:晚饭后一小时开始健身，不要做剧烈健身运动，否则会影响晚上睡眠。运动不要做得太晚，否则达不到/1239。扩展资料:健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抗阻动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。

最好不要在早上 健身，时间最好在5:00-7:00之间，有氧遥控最好，(“理论上在黄昏，”)这是a 健身专家的话。最好是40分钟后再吃前补充点有热量的东西。如果想强健肌肉，也要适当加肉。如果你还是不明白，请提问。

我觉得最好在健身之前吃饭，休息半个小时左右再去。一般来说，健身是否先吃吃饭要看自己的体质和身体状况，有些人适合在健身-2/之前补充能量，有些人适合在-0。空腹时不要做过多的运动，没有足够的油就无法获得你需要的运动强度。如果你想吃饭，至少在运动前一小时吃完饭，不管是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响你的消化。空腹健身光，运动时会头晕；在一个沉重的胃上，你会明显增加血液中的游离脂肪酸；如果脂肪酸过量，就会有损害心肌的“毒”，引起心律异常，甚至猝死。