健身侧躺睡觉,睡姿决定健康与否?专家:侧睡有助舒缓压力

侧睡可以减轻脊椎的压力，使睡眠过程更加平稳，侧卧时更有安全感,我从自己的经历中知道，如果你是侧身睡觉多，你的肩膀会不好,如果你是侧身睡觉并且压倒了你的内心，你可能会做噩梦,对身体不好，但是大部分人都习惯侧身睡觉，会让你觉得比较安全，但是有时候还是要平躺着睡,侧身睡觉吃多了对身体不好。

侧身睡觉吃多了对身体不好。如果还在生长发育阶段，会对你的骨骼产生不好的影响。如果你是侧身睡觉并且压倒了你的内心，你可能会做噩梦。我从自己的经历中知道，如果你是侧身睡觉多，你的肩膀会不好。对身体不好，但是大部分人都习惯侧身睡觉，会让你觉得比较安全，但是有时候还是要平躺着睡。

那就很不好了，因为我以前也在，结果第二天就会身体酸痛，因为疲劳运动后休息不够。所以现在，我一般都是健身之后休息一会，然后再揉揉，锤锤，然后睡觉。运动后要半个多小时才能睡觉，所以身体一定很好。

侧卧和仰卧的姿势是不一样的。复习时不会压迫身体的器官和四肢，有利于血液的循环和呼吸的新陈代谢，侧睡可以减轻脊椎的压力，使睡眠过程更加平稳，侧卧时更有安全感。其实对改善身体的作用不大，因为睡着的时候，你不知道自己处于什么位置。